札幌西区にある整体院はぐくみブログ 【 体温調節って女性の永遠の課題よねぇ。ってお話 】
「あ、それシュガーゼロだからおいしくないよ」
スーパーで買い物している時に子供が大声でお話していたのが聞こえてしまい爆笑しました。
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はいどーも。
はぐくみのむさんですー。
11月も中盤ですねぇ。
なんだか月日がたつのがあっという間で、
この間お正月だったのになぁ。。なんて思うようにもなりました。笑
ここからの季節、北海道は特に気温の変動も激しくなる時期ですし、インフルエンザも流行しやすい時期ですから要注意ですねぇ。
体温調節。
そう。
体温調節です。
女性の問題として多くあげられるこの・・
体温調節問題。(何回言うんだ笑)
これからの時期になると、
モコモコの寝巻きにモコモコ靴下
腹巻にネックウォーマーなどなど
あったかグッズをどんどん活用する方が多いはず。
しかししかし、
女性のカラダはとある特性上、
外から温めても、なかなか芯が温まりません。
もう一回言います。
女性のカラダはとある特性上、
外から温めても、なかなか芯が温まらないんです。
ちょっと専門的なことをお話すると、、
女性は皮下脂肪の比率が男性よりも多いんです。
この皮下脂肪の役割は、外からの温度を遮断し、カラダの中の温度が外に逃げないように遮断する作用を持っています。
ということは・・・・
【外から温めても深部は温まりにくい。】
ということですね。
カラダの芯まで冷えちゃった時、
いくら厚着をしてもなかなか冷えが取れない。
そんな経験ありますよね?
そう、これは皮下脂肪によって熱を遮断されるために起こる現象を言われております。
じゃあカラダの芯まで冷えてしまった時にはどうすればいいのか?
ざっくり分けるとふたつあります。
1.運動で体温をあげる
2.カラダの内部から温める作用のある食べ物を摂取する
ちょっと説明すると、
1運動で体温をあげる
これに関しては皆さんご存知かと思いますが、
筋肉は皮下脂肪の下にあるので、筋肉が働くことで熱が産生されるとカラダを温めることができます。
(運動をするなら栄養管理はかなり重要になるので、そこも合わせて管理するのがベストと言えます。)
2カラダの内部から温める作用のある食べ物を摂取する
食べ物ですとタンパク質関連(肉、魚など)や生姜などこの時期に出てくる野菜はカラダを温めてくれる効果が期待できます。
飲み物は烏龍茶や紅茶などがカラダを温める作用があるので、冷えている時には効果的と言えます。
(ホットコーヒーや甘い飲み物などはカラダの内部を冷やすのでご注意を)
こうゆう豆知識的な部分を知っていると、何かあった際の対処の方法がたくさん取れますからね!!!
知っておいて損はないと思いますよぉー。
もっと言えば・・
普段から自分のカラダの反応をちゃんと感じ取ったりすると情報に頼らずともカラダが教えてくれることもありますからねぇ。
「これ食べたらカラダが冷えるなぁ」
とか
「これ飲んだらカラダが温まるなぁ」
とか。
美味しいっ!だけじゃなくて、
カラダやココロがどんな反応しているかな?
って感じてみるだけでも、
すごーくカラダにとって必要なことだったりしますよぉ😎
体調を崩しやすい時期、そして環境が変化しやすい時代ですからね。
健康でいられるように自分のカラダをちゃんと観察してあげましょう。
とは言え・・・
ストレスやカラダの不調ってなかなか取れにくいものですから・・
このストレスがなんなのかよくわからん!!
カラダやココロの不調をなんとかして欲しい!!
そんな時は、
はぐくみさんにいつでもお気軽にご連絡くだいませ😎
公式LINEも開設しましたので、
今までよりももっとお気軽にご連絡できるようになりましたよ👍
徐々に寒さも出てきてますのでね、
ストレスや不調にやられる前に。
早めに対処しちゃいましょ。
はぐくみのむさんはいつでもお待ちしております。
お電話でも
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(施術などで電話に出られないこともございますので、LINEやホームページからのご予約がおすすめです)
それでは今日はこの辺で。
はぐくみのむさんでした。